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顺产后吃什么对产妇好

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顺产后吃什么对产妇好

顺产后,饮食方面需要特别注意。吃什么对产妇好呢?接下来小编带你看答案。

顺产后吃什么对产妇好?

分娩时的劳累,会使新妈妈肠胃功能减弱,因此产后四周内进食应以易消化为主,以减轻消化系统的负担,分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。

1.产后1-3天:清谈为主

清谈易消化的饭菜,如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后,饮食可以逐渐**正常。

2.产后第2周:食补催乳

产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法,在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果,因此一直被广泛运用。

3.产后第3周:补充**蛋白质

产后第3周开始进补富含**蛋白质的食物,**蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养,还能够兼顾宝宝的健康。

4.产后第4周:摄取纤维素

产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁,并且会诱发便秘,所以适当地摄入纤维素,不仅有助于提高食欲,还能有效缓解便秘的困扰。

顺产后吃什么对产妇好?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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