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星期三:以丰本为主要调味剂做成一种炒菜。比如山韭炒鸡蛋、丰本炒肉等,也足以山韭为主要材质做成馅,包饺子、包子等。

星期四:以四季葱的葱白为主要调味剂,做成顺应自个儿口味的小菜。

周四:用水豆腐、冻豆腐、水豆腐皮为主要材质,选中间的1~2种做成“落葵”,如炒水豆腐、炖水豆腐、黄豆种子芽炖水豆腐、排菜炖水豆腐、麻辣水豆腐、五香水豆腐等。

周一:晚饭时最棒能有一盘花生仁,油炸的、五香的都足以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也得以。

星期四:以虾或紫菜为主要质感,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜能够做成紫汤菜等。这一天还可吃些牡蛎。

星期天:以羊肉为主要调味品,做成肉片汤、涮牛肉、章鱼丸子、羖肉包面、羝肉炒地蛋丝、香酥牛肉等均可。

周天:以无鱗公子或鲶鱼为主要调味剂,红焖或白烧均可。河鲶还可做成年鱼汤。

每晚有一种摆上餐桌,百折不挠不断。日常还可备一小碟芝麻或蒜茸辣酱作为调味料,常吃对补肾也是有平价。

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