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金莎娱乐登陆网站6款补血粥让女人时刻美丽动人

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金莎娱乐登陆网站6款补血粥让女人时刻美丽动人

摘要:女人每个月都会来大姨妈,这就导致了女人在一定程度上的贫血。因此,女人要多吃补血食物养好气色。那么,女人吃什么补血好呢?一起来了解下吧。

女人面色红润,身体一定不会很差。可是对于血亏贫血的女性,身体往往容易沾染疾病。那么应该怎样补血呢?女性补好血,不仅增强免疫力,还可养颜。一起来学习下吧。

6款补血粥养出好气色女人

1、桂元枣仁粥

材料:桂元30克,酸枣仁30克,粳米120克。

做法:先把桂元、枣仁用清水洗净,把酸枣仁打碎,用两层纱布包好,把桂元切碎,同洗干净的粳米一起放到锅里,加清水1200克,煮熬成粥,加入红糖便可服食。

功效:具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。

2、补血养颜粥

材料:当归10克,川芎3克,黄芪10克,红花3克,鸡汤1000克,粳米100克。

做法:先把前三味药用黄酒浸后,切成薄片,把所有的药装进布袋,加入鸡汤和清水,煎成药汁,去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。

功效:具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。可用于血虚导致的面色苍白者,还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。

3、红枣杞子粥

材料:红枣60克、枸杞子30克,大米100克。

做法:先将红枣、枸杞子洗净,用温水浸泡20分钟,同大米同煮成粥,煮到米烂粥稠便可服食。

功效:枸杞子能补肝肾、养颜。红枣是补气佳品,常言道:要想皮肤好,米粥煮红枣。

4、首乌粥

材料:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚。

做法:先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时,用纱布过滤去渣取汁,加入粳米、红枣,用文火煮粥,粥熟后加入适量红糖或冰糖,再煮约2分钟即可服食。

功效:常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。

5、人参小米粥

材料:人参10克,淮山药60克,红枣10枚,瘦猪肉50克,小米100克。

做法:先把瘦肉切成片,同淮山药、红枣、小米一起煮成粥,人参另外煎水,取汁兑入粥内。每天服一剂,早晨空腹时服食。

功效:具有益气养血,悦色丰肌之功效。

6、梅花粥

金莎娱乐登陆网站,材料:白梅花5克,粳米80克。

做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

吃粥就能养出美丽女人,你还在犹豫什么?

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